Causas e Tratamentos

A menopausa é um processo natural do organismo feminino e pode não precisar de tratamento. No entanto, caso os sintomas da menopausa sejam muito incômodos, existe algumas opções de tratamento feito para melhorar a qualidade de vida da mulher.

O inicio da menopausa acontece em geral entre os 45 e 55 anos. A partir dessa idade, os ciclos de ovulação e de menstruação passam a ser encerrados gradativamente porque acaba a quantidade de ovários disponíveis no organismo feminino, com isso, o corpo também para de produzir estrogênio e progesterona.

TRATAMENTOS NATURAIS

Atividades físicas: atividades físicas específicas irão ajudar a diminuir os sintomas desagradáveis, a emagrecer, a devolver a autoestima, a conquistar saúde, beleza e a viver feliz na menopausa.

Tristeza, angústia, depressão, ganho de peso, osteoporose e muitos outros problemas geralmente acompanham essa fase da vida.

Para transformar essa realidade, a atividade física é o remédio não medicamentoso mais indicado.

Os exercícios vão ajudar a recuperar a mobilidade, a tratar sintomas e patologias desenvolvidas na menopausa e a prevenir os sintomas para as mulheres que ainda não estão na menopausa.

Veja no vídeo abaixo, os exercícios específicos que ajudarão a tratar os sintomas da menopausa.


sintomas da menopausa

 

Fitoterapia: O uso de plantas medicinais e seus extratos podem ser úteis nessa fase. Durante o climatério, os fitoestrogênios são os mais indicados – substâncias naturais que agem como os hormônios femininos.

Os mais usados hoje são a soja, o trevo vermelho e a cimicifuga. Além deles a valeriana e a melissa podem ser usadas para os sintomas de sono e ansiedade.

Mas o ideal é usá-los com orientação de um especialista. Também é importante não ingeri-los perto das refeições, para que eles sejam absorvidos corretamente.

Homeopatia:  Esse tipo de medicina usa substâncias que se assemelham aos problemas e o tratamento é individualizado para cada mulher. O especialista busca quais os principais sintomas que incomodam a mulher nessa fase e aliam remédios homeopáticos que podem ajudá-la.

Existem medicamentos de ação importante neste período, como a Sepia Succus, a Lachesis e o Natrum muriaticum, além dos extratos feitos de órgãos como o Ooforinum e o Foliculinum, que fazem parcial substituição dos extratos hormonais não mais produzidos pelo corpo feminino.

Acupuntura:  Essa técnica milenar chinesa pode ajudar ao estimular diferentes pontos do corpo, compreendendo um conjunto de procedimentos que permitem o estímulo preciso de locais anatômicos definidos por meio da inserção de agulhas filiformes metálicas para promoção, manutenção e recuperação da saúde, bem como para prevenção de agravos e doenças.

Os pontos a serem estimulados também variam conforme os sintomas que cada mulher apresenta.

sintomas-da-menopausa

 

TRATAMENTOS COM REMÉDIOS

Reposição Hormonal: O tratamento medicamentoso mais recomendado para amenizar os sintomas da menopausa é a terapia de reposição hormonal.

Os hormônios mais utilizados no tratamento são a progesterona e o estrogênio. O objetivo é balancear o nível dele no organismo da mulher com menopausa, a fim de promover melhor qualidade de vida.

Dependendo do tipo de tratamento recomendado pelo médico, esses hormônios podem ser administrados em forma de géis, adesivos ou comprimidos.

A cada mil mulheres que fazem reposição hormonal, 17 terão câncer de mama. Já as outras 983 restantes continuam tendo o mesmo risco que tinham anteriormente de ter a doença.

A reposição hormonal só deve ser feita após a paciente fazer todos os exames de rotina e o médico verificar seu histórico de saúde. Isso o ajudará a perceber se há alguma contra indicação e qual a melhor dose hormonal a ser aplicada.

A reposição hormonal é contraindicada em mulheres que:

  • Já sofreram infarto
  • Tenham algum grave comprometimento das artérias coronárias
  • Possuam doença no fígado que impeça seu funcionamento
  • Tenham tido ou ainda apresentem câncer de mama ou no endométrio
  • Possuam histórico de doença vascular cerebral
  • Estejam com um quadro de hipertensão não controlado.

Aplicação de estrogênio: Para aliviar o sintoma de secura vaginal, muitos especialistas podem recomendar o uso de estrogênio tópico, ou seja, em creme na própria área da vagina. Esse método é útil principalmente em mulheres que apresentam atrofia vaginal, dor na relação sexual e problemas uroginecológicos.

Somente um médico pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique.

sintomas da menopausa

 

O QUE É MENOPAUSA?

É o período de transição em que a mulher passa da fase reprodutiva para a fase de pós-menopausa. Dessa forma, a menopausa (última menstruação) é um fato que ocorre durante o climatério.

No climatério há uma diminuição das funções ovarianas, fazendo com que os ciclos menstruais se tornem irregulares, até cessarem por completo. Estatisticamente, a menopausa ocorre, em média, aos 50 anos. O climatério tem início por volta dos 40 anos e se estende até os 65 anos.


MENOPAUSA PRECOCE

Existe também a menopausa precoce que pode aparecer antes dos 40 anos. Por isso é importante ficar atenta aos sintomas da menopausa.

 

PÓS – MENOPAUSA

A pós menopausa significa que a mulher já passou pelo climatério e já terminou o processo de transição. Neste período os calorões (ondas de calor) devem terminar, assim como os demais sintomas da menopausa. Para algumas eles se mantém para o resto da vida e precisam ser controlados de forma indireta.

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QUAIS OS SINTOMAS DA MENOPAUSA?

  • Diminuição, irregularidade e ausência da menstruação;
  • Insônia;
  • Mudanças hormonais bruscas;
  • Cansaço excessivo;
  • Desconforto vaginal durante relação sexual;
  • Diminuição ou perda da libido;
  • Diminuição do foco e da memória;
  • Insônia;
  • Ondas de calor;
  • Suor noturno;
  • Ganho de gordura corporal, principalmente na região do abdômen;
  • Osteoporose;
  • Aumento do risco de doenças cardiovasculares;
  • Depressão;
  • Acumulo de gordura abdominal;
  • Ansiedade;
  • Secura vaginal;
  • Queda de cabelo;
  • Sudorese noturna.

Nem toda mulher apresenta todos esses sintomas. Seu aparecimento varia caso a caso e conforme a fase do climatério.

Por isso é recomendável:

  • beber bastante água, principalmente após exercícios físicos.
  • usar roupas leves e procurar ambiente fresco e ventilado.
  • praticar exercícios leves e específicos regularmente.
  • evitar fumo, álcool ou outras drogas.
  • Fazer refeições mais leves e mais freqüentemente.
  • tomar sol, antes das 10:00 da manhã e após as 16:00 da tarde.

Estas medidas vão contribuir para a melhoria da qualidade de vida e prevenção de doenças como câncer de mama, osteoporose, entre outras.O climatério e a menopausa não são doenças! São ocorrências naturais do ciclo de vida das mulheres e nem todas apresentarão sintomas no decorrer desse período.

 

ALGUNS ALIMENTOS RECOMENDADOS

A fim de diminuir as ondas de calores, suor noturno e auxiliar na lubrificação vaginal, é recomendado consumir alimentos:

  • ricos em fibras,
  • lignana,
  • ômega 3
  • sementes de abóbora,
  • girassol,
  • gergelim,
  • ovos,
  • nozes,
  • repolho,
  • tomate,
  • soja,
  • linhaça,
  • couve-flor,
  • brócolis,
  • arroz integral,
  • avelãs e
  • aveia.

Para evitar a ansiedade consuma banana, abacate, verdura verde escura, chocolate amargo, oleaginosas, chá de erva cidreira, camomila, inhame, lentilha, frango e peixes como salmão e sardinha.

O cálcio tem um papel fundamental na prevenção da osteoporose e junto com o magnésio e a vitamina D é absorvido pelo organismo. Por isso é importante consumir leite, derivados do leite, amêndoas, levedura de cerveja, queijo de soja e sucos cítricos com vitamina C como acerola, laranja entre outros.

Caso não seja adepta ao estilo de vida, e precise começar a praticar atividades físicas após ter sido diagnosticada com a menopausa,  a especialista em atividade física Danybia Lima, te  mostrará quais são os exercícios específicos que te trarão bem estar imediato.

Os exercícios vai proporcionar a você, mulher, um reencontro com sua beleza, sua força, seu poder, sua felicidade e, principalmente, sua saúde.

sintomas da menopausa

 

Danybia Lima elaborou aulas online chamada Saúde na Menopausa, onde permite às mulheres a realização, em casa, de atividades físicas específicas que irão ajudar a diminuir os sintomas desagradáveis, a emagrecer, a devolver a autoestima, a conquistar saúde, beleza e a viver feliz na menopausa.

Tristeza, angústia, depressão, ganho de peso, osteoporose e muitos outros problemas geralmente acompanham essa fase da vida.

Para transformar essa realidade, a atividade física é o remédio não medicamentoso mais indicado para aliviar os sintomas da menopausa.

Os exercícios vão ajudar a recuperar a mobilidade, a tratar sintomas e patologias desenvolvidas na menopausa e a prevenir os sintomas para as mulheres que ainda não estão na menopausa.

Veja alguns depoimentos de quem aderiu aos exercícios físicos específicos para aliviar os sintomas da menopausa.

sintomas da menopausa

 

COMO FUNCIONA AS AULAS

  • Saúde na Menopausa é um produto virtual, que permite às mulheres a realização, em casa ou em qualquer outro lugar, de atividades físicas específicas que irão ajudar a diminuir os sintomas desagradáveis,  emagrecer,  devolver a autoestima,  conquistar saúde, beleza e  viver feliz na menopausa.
  • Tristeza, angústia, depressão, ganho de peso, osteoporose e muitos outros problemas geralmente acompanham essa fase da vida feminina.
    Para transformar essa realidade, a atividade física é o remédio não medicamentoso mais indicado.
  • Os exercícios vão ajudar a recuperar a mobilidade, a tratar sintomas e patologias desenvolvidas na menopausa e a prevenir os sintomas para as mulheres que ainda não estão na menopausa.
  • Saúde na Menopausa é composto por três módulos. Cada módulo com quatro aulas, que devem ser executadas semanalmente. Dessa forma, você vai realizar o treinamento com acompanhamento profissional por três meses, podendo durar até mais tempo, de acordo com seu ritmo e condições.Isso vai proporcionar a você, mulher, um reencontro com sua beleza, sua força, seu poder, sua felicidade e, principalmente, sua saúde.
  • Para cada módulo foi criado um aquecimento específico, que vai ser realizado antes de cada aula, preparando o corpo para os movimentos do treino, protegendo você de possíveis lesões.

Eu quero SAÚDE na Menopausa


VANTAGENS DOS EXERCÍCIOS NA MENOPAUSA

Você vai conquistar muito mais saúde ao realizar as aulas. Seu corpo vai aumentar a produção de endorfina e melhorar seu humor, ajudando você a sair da depressão tão comum nessa fase da vida.

Você vai conquistar mais qualidade de vida, mais saúde, menor predisposição a desenvolver osteoporose e outras patologias. Mais vigor, maior capacidade para executar as funções básicas do seu dia. Conquistar um corpo mais funcional, emagrecer com mais qualidade e aprender a educar a mente e o corpo para que funcionem em sintonia.

Com a atividade física orientada e especializada, você vai sentir seu corpo revigorado e perceber a melhor qualidade de vida que conquistará.

Você vai ser capaz de ter mais flexibilidade, mais agilidade, mais equilíbrio, mais força, mais resistência cardiorrespiratória, mais estabilidade na região da coluna e, consequentemente, vai conseguir ter uma vida livre de lesões e com muito mais mobilidade.


INFOGRÁFICO SOBRE OS SINTOMAS DA MENOPAUSA – ENTENDA OS DETALHES!

 

sintomas da menopausa

 

Atenção! Esta não é a página oficial das aulas – para conhecer a página oficial CLIQUE AQUI.

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